Als ACT-en-leefstijl® professional werk ik net iets anders dan je misschien gewend bent. Graag vertel ik je hier iets meer over.
Wanneer je deze tekst leest, ben je waarschijnlijk op zoek naar ondersteuning om je leefstijl te veranderen.
Herken je dat je:
Ik ga jou niet helpen met een dieet, of andere adviezen over wat je wel of niet moe doen. Ik geloof in een gezonde relatie met eten en jezelf!
Jij kunt die gezonde relatie met jezelf ontwikkelen! Jij kunt namelijk veranderen en daarmee ook jouw leefstijl op een manier die bij jou past.
En ik ga jou daar bij helpen.
Los van jouw specifieke vraag wil ik, Marieke Teunissen, je wat extra informatie geven over mijn werkwijze. Ik zou jou graag op een andere manier begeleiden dan dat je wellicht gewend bent. Daarvoor maak ik onder andere gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Training).
Tijdens onze gesprekken zal het niet altijd over eten gaan wanneer jij bijvoorbeeld wil afvallen, omdat ‘eten’ het probleem vaak niet is. Het is de manier waarop we met ons eten omgaan waardoor we te weinig, te veel of de ‘verkeerde’ dingen gaan eten. De manier waarop we als mensen met eten omgaan noemen we eetgedrag. En laat dat nu zo moeilijk zijn om te veranderen. Onderzoek en ervaring laten zien dat alleen adviezen geven en jou vertellen wat je beter wel en niet kunt doen, onvoldoende werken om je leefstijl aan te passen en op lange termijn vol te houden.
Waarom is veranderen zo moeilijk?
We doen dingen veelal onbewust zonder dat we het altijd door hebben. We leven immers op de automatische piloot. En leven op de automatische piloot voelt ook nog eens heel erg comfortabel. Je leefstijl veranderen vraagt je om van de automatische piloot af te gaan en dat is extreem moeilijk! Hoe vaak heb jij al ervaren dat het je even lukt, maar dat je daarna toch weer terug valt in oude patronen?
Waarom ACT?
Als ACT-en-leefstijl® professional begeleid ik je op maat. Dit betekent dat er geen vast lijstje ligt met wat je wel of niet moet doen.
Geen adviezen of oplossingen die alleen voor de korte termijn werken.
Wél werken we samen aan blijvende gedragsverandering door je hele concrete vaardigheden aan te leren zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt. Je leert om doelen te stellen die gebaseerd zijn op je persoonlijke waarden, zodat wat je doet er ook echt toe doet!
De ACT-vaardigheden zorgen er samen voor dat je mentaal flexibeler wordt. Het doel van ACT is het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.
Bij ACT wordt er veel gebruikt gemaakt van oefeningen; je ontwikkelt zo op een ervaringsgerichte manier de verschillende vaardigheden.
Wil jij meer weten?
Ik heb zelf als mens en coach ontzettend veel aan de ACT-vaardigheden en wil jou hier heel graag meer over vertellen en je laten ervaren wat het voor jou kan doen.
Spannend? Natuurlijk, een beetje.
Maar na een kop thee en een eerste kennismaking zal je zien dat het best mee valt. Zowel ik als mijn werkwijze 😉.
Wanneer je deze tekst leest, ben je waarschijnlijk op zoek naar ondersteuning om je leefstijl te veranderen.
Herken je dat je:
- vaak onbewust dingen doet die niet goed zijn voor je gezondheid?
- diverse pogingen hebt gedaan die onvoldoende hebben gewerkt?
- nog geen blijvende manier hebt gevonden om ongezond gedrag te veranderen?
- tools en vaardigheden mist om beter voor jezelf te zorgen?
- niet goed weet om te gaan met verleidingen of lastige situaties?
Ik ga jou niet helpen met een dieet, of andere adviezen over wat je wel of niet moe doen. Ik geloof in een gezonde relatie met eten en jezelf!
Jij kunt die gezonde relatie met jezelf ontwikkelen! Jij kunt namelijk veranderen en daarmee ook jouw leefstijl op een manier die bij jou past.
En ik ga jou daar bij helpen.
Los van jouw specifieke vraag wil ik, Marieke Teunissen, je wat extra informatie geven over mijn werkwijze. Ik zou jou graag op een andere manier begeleiden dan dat je wellicht gewend bent. Daarvoor maak ik onder andere gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Training).
Tijdens onze gesprekken zal het niet altijd over eten gaan wanneer jij bijvoorbeeld wil afvallen, omdat ‘eten’ het probleem vaak niet is. Het is de manier waarop we met ons eten omgaan waardoor we te weinig, te veel of de ‘verkeerde’ dingen gaan eten. De manier waarop we als mensen met eten omgaan noemen we eetgedrag. En laat dat nu zo moeilijk zijn om te veranderen. Onderzoek en ervaring laten zien dat alleen adviezen geven en jou vertellen wat je beter wel en niet kunt doen, onvoldoende werken om je leefstijl aan te passen en op lange termijn vol te houden.
Waarom is veranderen zo moeilijk?
We doen dingen veelal onbewust zonder dat we het altijd door hebben. We leven immers op de automatische piloot. En leven op de automatische piloot voelt ook nog eens heel erg comfortabel. Je leefstijl veranderen vraagt je om van de automatische piloot af te gaan en dat is extreem moeilijk! Hoe vaak heb jij al ervaren dat het je even lukt, maar dat je daarna toch weer terug valt in oude patronen?
Waarom ACT?
Als ACT-en-leefstijl® professional begeleid ik je op maat. Dit betekent dat er geen vast lijstje ligt met wat je wel of niet moet doen.
Geen adviezen of oplossingen die alleen voor de korte termijn werken.
Wél werken we samen aan blijvende gedragsverandering door je hele concrete vaardigheden aan te leren zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt. Je leert om doelen te stellen die gebaseerd zijn op je persoonlijke waarden, zodat wat je doet er ook echt toe doet!
De ACT-vaardigheden zorgen er samen voor dat je mentaal flexibeler wordt. Het doel van ACT is het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.
Bij ACT wordt er veel gebruikt gemaakt van oefeningen; je ontwikkelt zo op een ervaringsgerichte manier de verschillende vaardigheden.
Wil jij meer weten?
Ik heb zelf als mens en coach ontzettend veel aan de ACT-vaardigheden en wil jou hier heel graag meer over vertellen en je laten ervaren wat het voor jou kan doen.
Spannend? Natuurlijk, een beetje.
Maar na een kop thee en een eerste kennismaking zal je zien dat het best mee valt. Zowel ik als mijn werkwijze 😉.