|
Een nieuw jaar, nieuwe kansen en waarschijnlijk bergen goede voornemens! Vol goede moed met zijn allen op weg naar Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Dit jaar 18 januari, de dag waarop we gemiddeld ontdekken dat onze goede voornemens mislukt zijn. Maar dat gaat jou dit jaar niet gebeuren! Want dit jaar doe je het anders. Want we weten allemaal dat je diëten en alleen maar wortels knagen een paar weken werkt, maar niet op lange termijn. Het verlangen naar iets lekkers groeit alleen maar… En fanatiek starten met een sport waar je een bloedhekel aan hebt lukt je tijdelijk op wilskracht. Maar wij mensen hebben maar een beperkte hoeveelheid wilskracht… Wat als jij nu jouw geluk en gezondheid eens op de eerste plaats gaat zetten? Letterlijk jezelf prioriTIJD maken en geven. Want wat vind jij belangrijk? Welke elementen moeten er zeker in jouw dagelijks leven zitten om geluk te ervaren? En welke doelen streef jij na? Afvallen kan een doel zijn, maar vaak zit er iets achter… Wil jij weer beter in je kleding passen? Wil jij meer energie? Of heb jij andere doelen die je wil behalen. Ken jij je doelen en durf je ze hardop uit te spreken? En dan kun je nu gaan kijken naar de weg ernaar toe. Weet jij hoe het zit met jouw voeding, beweging, mindset en ontspanning? Gezonde voeding is niet moeilijk. Bestaat niet uit rare en dure ingedriënten en bereik je zeker niet door je eetpatroon 180 graden te veranderen. Juist kleine simpele stapjes zijn hierin helpend. Wist je bijvoorbeeld dat je darmen van invloed zijn op je stemming en je geluksgevoel? En om gezonde darmen te krijgen heb je voldoende vezels nodig. Vezels zitten in volkoren producten en groenten. Via de eetmeter van het voedingscentrum kun je heel makkelijk zien hoeveel vezels jij binnen krijgt. Wil jij juist meer gaan bewegen? Let op, ik zeg bewegen, niet sporten! Iedere extra vorm van beweging is mooi meegenomen. In Waalre zijn we gezegend met prachtige bossen… Wandelen, fietsen, of misschien begin jij in de sportschool zodra dit weer mag met een vriendin? Ga verschillende dingen proberen en kies iets waar jij gelukkig van wordt! En als laatste, je mindset en ontspanning. Als jij niet goed slaapt of teveel stress hebt raken je hormonen in de war. Dit heeft weer invloed op allerlei processen in je lichaam, bijvoorbeeld het proces van honger en verzadiging. Hoe kun jij iedere dag iets meer ontspannen? En wat houdt jou tegen om jezelf prioriTIJD te geven? Ik, Marieke, viel 2 jaar geleden de helft van mijn gewicht af door te kiezen voor mijn gezondheid. Het belangrijkste wat ik leerde was mijn geluk en mijn gezondheid op de eerste plaats te zetten. En echt, ik weet dat dit niet altijd makkelijk is… maar ik weet ook dat het je zoveel brengt. Mij brengt het energie, rust, levensvreugde en vooral ook heel veel plezier. En dat gun ik jou ook! Ik daag je uit… Kies één of twee kleine doelen voor de komende maand. Let op KLEIN! Sta iedere dag even stil bij dat wat WEL goed gaat, vier de successen en vergeet niet om trots op jezelf te zijn. Laten we samen als Waalre van Blue Monday een VERY HAPPY MONDAY maken! Houd je me op de hoogte via Instagram of Facebook? à Prauwd. Voor meer informatie over wat ik voor je kan betekenen, www.prauwd.com
 Opmerkingen zijn gesloten.
|
Auteur
Marieke Teunissen Archieven
December 2020
Categorieën
|
RSS-feed